5 Jenis Olahraga yang Terbukti Efektif Membakar Kalori di dalam Tubuh

INDONESIA FOLKS ­– Olahraga secara rutin dapat membuat tubuh menjadi sehat sehingga sangat dianjurkan untuk dilakukan.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan mulai dari olahraga yang ringan yang tak membutuhkan alat apapun hingga olahraga yang berat yang menggunakan alat.

Dari banyaknya jenis olahraga yang bisa kita lakukan, beberap diantaranya terbukti efektif untuk melakukan pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Dikenal Sangat Maju, Inilah Sisi Gelap Jepang yang Jarang Diketahui Negara Lain

Sehingga cocok untuk dilakukan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan Anda yang naik secara tiba-tiba.

Dilansir dari channel YouTube Skor Indonesia, berikut beberapa jenis olahraga sederhana yang terbukti efektif mampu membakar kalori, diantaranya yaitu:

1.Berlari

Berlari santai dalam waktu 30 menit dengan kecepatan pelan ternyata dapat membakar lemak yakni sekitar 206 kalori.

Baca Juga: Profil dan Track Karir Wafda Saifan Aktris Tampan yang Memiliki Banyak Bakat

Sedangkan bila Anda jogging dengan jarak tempuh 5 km dengan waktu tempuh satu jam dapat membakar kalori kurang lebih sebanyak 500 – 800 kalori.

2.Naik Turun Tangga

Aktifitas naik turun tangga dapat membakar lemak pada tubuh kurang lebih sebanyak 175 sampai 275 kalori per jam.

Sedangkan untuk aktifitas naik tangga dapat membakar lemak pada tubuh kurang lebih sebanyak 530 – 830 kalori per jam.

3.Berenang