5 Gejala Kekurangan Vitamin B12 yang Sering Terabaikan, Sumber Penyakit Serius

INDONESIA FOLKS – Vitamin B12, atau kobalamin, adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan saraf, memproduksi sel darah merah, dan menjaga fungsi otak. 

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, tetapi sayangnya gejalanya sering terabaikan atau disalahartikan sebagai masalah lain. 

Berikut ini adalah 5 gejala kekurangan vitamin B12 yang sering terabaikan:

Baca Juga: Kekurangan Vitamin Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental, Ini Tandanya

1. Kelelahan yang tidak wajar 

Jika Anda merasa lelah secara terus-menerus, meskipun sudah istirahat yang cukup, hal ini bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B12. 

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan energi karena produksi sel darah merah yang rendah, sehingga menyebabkan kurangnya oksigen yang dibawa ke sel-sel tubuh.

2. Kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki 

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, terutama pada saraf yang mengontrol gerakan tangan dan kaki. 

Ini bisa menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan kelemahan pada kedua bagian tubuh tersebut.

Baca Juga: Wonosobo Bangga Produk Lokal Menarik Banyak UMKM di Birukan Langit Indonesia Stage Bersama Denny Caknan

3. Masalah pencernaan 

Vitamin B12 diserap oleh tubuh melalui sistem pencernaan, jadi jika Anda mengalami masalah pencernaan seperti diare, sembelit, atau sakit perut, maka itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B12.

4. Perubahan suasana hati dan masalah kognitif