Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Sebelum Tidur

INDONESIA FOLKS – Takut berat badan naik ketika lebaran, cobalah lakukan olah raga ini setiap hari agar lemak tubuh tidak menumpuk banyak, inilah jenis olah raga yang dimaksud, sebagai berikut.

Saat tiba lebaran banyak hidangan makanan berlemak yang bisa membuat berat badan tubuh naik seketika.

Sehingga Nada perlu memperhatikan beberapa jenis olah raga yang ringan dan efektif ini untuk membantu pembakaran lemak tubuh. 

 Baca Juga: Terungkap, Akhirnya Kepala Dinas PUPR Kabupaten Blitar Akui Ada Penyelewengan Pengerjaan Infrastruktur

Dikutip dari video yang diunggah oleh akun youtube @Skor Indonesia, inilah olah raga yang bisa dilakukan agar berat badan tetap terjaga saat lebaran.

Berikut jenis olahraga yang bisa dilakukan di waktu lebaran agar berat badan tubuh tetap ideal yaitu :

Pertama, Jogging

Jogging menjadi olah raga murah dan mudah yang bisa kalian lakukan dimana saja bahkan kapan saja. 

Jogging bisa Anda lakukan dengan berlari kecil di pinggir jalan atau lapangan dalam waktu beberapa menit. 

Baca Juga: Makanan Apa yang Bisa Menormalkan Tekanan Darah? Ini Kata Dokter

Jogging bisa membuat lemak dalam tubuh setidaknya 206 kalori akan terbakar ketika tubuh jogging selama 30 menit. 

Jogging jika dilakukan selama 1 jam dengan jaram minimal 5km bisa membakar lemak tubuh hingga 550-800 kalori.

Kedua, Naik turun tangga

Bagi kalian yang memiliki tangga atau ada tangga disekitar rumah bisa memanfaatkan ini untuk olah raga membakar lemak tubuh.